10 harjoitusta jotka auttavat ylivireystilaan

Ylivireystilan rauhoittamiseen tarvitaan muutakin kuin pysähtymistä ja lepoa.

Tähän oppaaseen on koottu 10 käytännön harjoitusta kehon vireystilan laskemiseen ja rauhoittumisen tueksi.

Et saa vain listaa harjoituksista. Opas auttaa sinua valitsemaan tilanteeseesi sopivan harjoituksen, testaamaan sen vaikutusta ja löytämään juuri sinulle toimivimmat keinot.

Oppaasta saat:

• 10 erilaista käytännön harjoitusta ylivireystilan rauhoittamiseen
• pikavalikon, jonka avulla valitset harjoituksen senhetkisen olosi mukaan
• ennen ja jälkeen -arvion, jolla testaat, mitkä keinot toimivat juuri sinulle
• oman työkalupakin, johon kokoat itsellesi toimivimmat harjoitukset

Sama keino ei toimi kaikille eikä jokaisessa tilanteessa. Siksi oppaassa on erilaisia tapoja rauhoittaa kehoa. Kokeilemalla harjoituksia ja seuraamalla niiden vaikutusta löydät ne keinot, jotka toimivat juuri sinulle.

14 päivän rahat takaisin -takuu

Kokeile opasta rauhassa 14 päivän ajan. Jos et koe sitä hyödylliseksi, ilmoita siitä sähköpostilla 14 päivän kuluessa ostosta ja saat rahasi takaisin.

Digitaalinen PDF-opas • 19 sivua • Saat käyttöösi heti oston jälkeen